Idrott och Hälsa 1 & 2 är en lärobok för gymnasiet, skriven utifrån GY 2011 riktlinjer. Boken inleds med en grundlig genomgång av kroppen och tar sedan upp samtliga teoretiska moment som ingår i de olika delkurserna. Innehållet är lättillgängligt,...
LÄS MER
Idrott och Hälsa 1 & 2 är en lärobok för gymnasiet, skriven utifrån GY 2011 riktlinjer. Boken inleds med en grundlig genomgång av kroppen och tar sedan upp samtliga teoretiska moment som ingår i de olika delkurserna. Innehållet är lättillgängligt, överskådligt och gör det enkelt att sätta in varje ämne i ett naturligt sammanhang.
I andra upplagan är övningsboken integrerad i läroboken. För att öka tillgängligheten för både lärare och elever följer därför nu uppgifter och övningar efter varje kapitel.
Övningsmaterialet delas upp i tre delar:
1. Basbegrepp och fakta behandlar fundamentet för respektive kapitel, med hänsyn till de begrepp och fakta som ligger till grund för elevens förståelse av en viss fysisk aktivitet. Frågorna syftar till att eleven ska presentera fakta och begrepp, utan hänvisning till någon specifik aktivitet eller idrott.
2. Diskussion och redogörelse syftar till att eleven ska använda bakomliggande fakta och begrepp för att resonera sig fram till hur de kan kopplas till en viss fysisk aktivitet.
3. Praktisk tillämpning syftar till att ge exempel på hur eleven kan skaffa sig erfarenheter som ökar förståelsen för den fysiska aktivitetens nytta.
Din kropp, så fungerar den
KAPITEL
PROGRESS
FRÅGOR
Inledning
2 min
Fem viktiga omåden
2 min
1 frågor
Skelett och leder
11 min
8 frågor
Det muskulära systemet
29 min
15 frågor
Nervsystemet
16 min
11 frågor
Kroppens syresättning
24 min
15 frågor
Energigivande processer - ATP
12 min
6 frågor
Sammanfattning
1 min
Motion och träning
KAPITEL
PROGRESS
FRÅGOR
Inledning
2 min
Träna och motionera smart
9 min
6 frågor
Återhämtning
7 min
4 frågor
Uppvärmning
4 min
3 frågor
Nedvarvning
5 min
2 frågor
Pulsen som redskap
7 min
2 frågor
Aerob och anaerob träning
13 min
6 frågor
Styrketräning
12 min
4 frågor
Koordinationsträning
4 min
2 frågor
Rörlighetsträning
9 min
4 frågor
Psykologiska effekter av fysisk träning
6 min
1 frågor
Sammanfattning
14 min
Kosthållning
KAPITEL
PROGRESS
FRÅGOR
Inledning
4 min
1 frågor
Vår ämnesomsättning
6 min
4 frågor
Näringsämnen
48 min
26 frågor
Vatten
8 min
6 frågor
Kosttillskott
5 min
3 frågor
Sammanfattning
5 min
Idrottsmedicin
KAPITEL
PROGRESS
FRÅGOR
Inledning
3 min
1 frågor
Förberedelser inför fysisk aktivitet
3 min
1 frågor
Vanliga skador i samband med fysisk aktivitet
24 min
14 frågor
Akut omhändertagande
5 min
3 frågor
Rehabilitering av skador
9 min
4 frågor
Sammanfattning
3 min
Ergonomi - när tanke, kropp och miljö samverkar
KAPITEL
PROGRESS
FRÅGOR
Inledning
3 min
1 frågor
Samspelet mellan kropp och tanke
1 min
Stress
14 min
7 frågor
Sömn
9 min
7 frågor
Arbets- och studiemiljö
26 min
14 frågor
Spänningsreglering
15 min
8 frågor
Sammanfattning
6 min
Rytmik och rörelse
KAPITEL
PROGRESS
FRÅGOR
Inledning
2 min
Rytm och takt - vad är det?
6 min
4 frågor
Musik och träning
5 min
3 frågor
Dansens utveckling i världen
4 min
1 frågor
Dans idag, hur ser den ut?
2 min
Dansens plats i skolan
5 min
2 frågor
Att arbeta med musik
2 min
1 frågor
Sammanfattning
4 min
Natur och friluftsliv
KAPITEL
PROGRESS
FRÅGOR
Inledning
1 min
Varför friluftsliv
11 min
6 frågor
Att ge sig ut i naturen
19 min
10 frågor
Hitta rätt - orientering
22 min
12 frågor
Lägerliv
10 min
7 frågor
Mat
4 min
1 frågor
Hygien
5 min
4 frågor
Säkerhet
8 min
5 frågor
Vanliga besvär
5 min
3 frågor
Vanliga aktiviteter
11 min
4 frågor
Sammanfattning
3 min
Livräddning på land och i vatten
KAPITEL
PROGRESS
FRÅGOR
Inledning
3 min
1 frågor
Livräddning i vatten
10 min
5 frågor
Att vistas på is
8 min
5 frågor
Livräddning på land
22 min
13 frågor
Sammanfattning
7 min
ANT och dopning
KAPITEL
PROGRESS
FRÅGOR
Inledning
2 min
Idrottens problemområden
1 min
Alkohol
14 min
9 frågor
Narkotika
14 min
11 frågor
Tobak
12 min
8 frågor
Dopning
12 min
6 frågor
Sammanfattning
4 min
Idrott, motion & jag
KAPITEL
PROGRESS
FRÅGOR
Inledning
1 min
Identitet
8 min
5 frågor
Kroppsideal
10 min
5 frågor
Genus
9 min
5 frågor
Idrottens etik
3 min
2 frågor
Sammanfattning
4 min